Өмірдегі қиындықтар тек қиындықтар немесе сәтсіздіктер ғана емес. Қиындықтар мен қиындықтарды мақсаттарға жетуге кедергі келтіретін қиындықтар мен бақытсыздықтар сериясы ретінде қарастыруға болады және сіз өзіңізді бақытты сезінбейсіз. Өз өміріндегі кез-келген адам бірқатар сынақтарға тап болады. Физика, университетке түсу немесе жұмыс іздеу бойынша ең қиын бақылау болсын. Сәттілік пен оның тағдыры адамның осы қиындықтарды жеңе алатындығына байланысты.
Әлемге оптимистік көзқараспен қарау және онда белсенді болу-бұл, мүмкін, басты ереже, оны сақтай отырып, кез-келген өмірлік қиындықты оңай жеңуге болады.
Мұны білу пайдалы…
- Егер сіз үшін қиын жағдайды өзгерте алмасаңыз, онда стресстің алдын алу үшін оған деген көзқарасыңызды өзгертуіңіз керек.
- Мүмкіндігінше радуйте деп санайды қабілетті сізді осчастливить. Мүмкін бұл жақсы кітап, шоколад немесе ашық ауада серуендеу болар. Осы жағымды нәрселерден бұрынғы сезімдеріңізді есте сақтаңыз және сезініңіз.
- Өзіңізден бастап, басқа адамдарды түсінуге, құрметтеуге және бағалауға ешқандай шартсыз ұмтылыңыз.
Позитивті ойлауды дамытуға арналған жаттығулар.
Кез-келген жағдайда, тіпті ең қайғылы болса да, кем дегенде бес оң сәтті табыңыз. Осылайша сіз үмітсіздікті, сонымен қатар жаңа шешімдер мен мүмкіндіктерді көре аласыз.
Сізге ыңғайлы және оған сәйкес эмоциялар болатын жағдайды анықтаңыз.
Осы күйге байланысты 10 сөз тіркесін тұжырымдаңыз. Оларды бірнеше рет дауыстап оқыңыз. Позитивті ойлау-бұл проблемаларды көрмеу және мойындамау емес. Сіз кез-келген қиын жағдайдан сабақ алуыңыз керек, неге дәл қазір сіз қалаған нәрсеге қол жеткізе алмағаныңызды талдауыңыз керек.
Сыйлаңыз.
Басқаларды бақытты ете отырып, сіз өзіңізді жарқын, мейірімді және бақытты етесіз. Ежелгі даналық бекітеді, бұл мүмкін емес қол жеткізуге бақыт болса, басқаларға қамқорлық.
Әрқайсымыз мұны түсінуіміз керек:
- Сіз бәрімізде кемелді бола алмайсыз, әрқайсымыз бір нәрседе күшті және әлсіз.
- Сіз бәрінен жақсы немесе нашар деп ойламаңыз, өзіңізді және мүмкіндіктеріңізді шынымен бағалаңыз. (Мұнда психолог көмектесе алады)
- Армандаңыз, мақсат қойыңыз, оларға жетуді жоспарлаңыз. Өзіңізге және сіздің мүмкіндіктеріңізге сеніңіз.
СІЗГЕ СӘТТІЛІК!
ТӘУЛІК БОЙЫ ЖҰМЫС ІСТЕЙТІН СЕНІМ ТЕЛЕФОНЫ
БАЛАЛАРҒА, ЖАСӨСПІРІМДЕРГЕ ЖӘНЕ ОЛАРДЫҢ АТА-АНАЛАРЫНА АРНАЛҒАН АНОНИМДІ КЕҢЕСТЕР
ЕГЕР ҚИЫН БОЛСА-ЖАЙ ҚОҢЫРАУ ШАЛЫҢЫЗ!
+7 708 087 42 01
8 (7142) 37-08-58
Сен сөйлесіп:
- Өз өмірі мен проблемалары туралы;
- Достық пен орынсыз махаббат туралы;
- Ата-аналар мен мұғалімдердің қарым-қатынасы туралы;
- Сізге және құрдастарыңызға қиянат жасау туралы;
8 (7142) 51-18-49 - Директор.
8 (7142) 51-14-84 - Бухгалтерия.
8 (7142) 39-00-33 - директордың орынбасары, әдістемелік кабинет.
Сайт – https://rcppido.kz
Пошта – Бұл электронды пошта мекен-жайы спам-боттардан қорғалған. Көру үшін сіздің браузеріңізде JavaScript қосулы тұруы тиіс.
ҚОСТАНАЙ ОБЛЫСЫ ӘКІМДІГІ БІЛІМ БАСҚАРМАСЫНЫҢ" ПСИХОЛОГИЯЛЫҚ ҚОЛДАУ ЖӘНЕ ҚОСЫМША БІЛІМ БЕРУДІҢ ӨҢІРЛІК ОРТАЛЫҒЫ"
